Cardio
Vita Sports ist mit modernsten Kraft und Cardiogeräten der neusten Generation von Sports Art, Nautilus, E-GYM, Fle-XX, Precore, Stairmaster, Startrec, L&K, Escape und Schwinn ausgestattet.
Unter Cardio Training versteht man ausdauernde Bewegungseinheiten ab ca. 12 min. bei denen die großen Muskelgruppen durch Ausdauertraining in Bewegung gehalten werden. Das trainiert vor allem die Atmung und das Herz-Kreislaufsystem.
Bei dieser Trainingsform liegt der Fokus darauf das Herz- und Kreislaufsystem in Schwung zu bringen und zu stärken sowie die Ausdauer zu erhöhen, was je nach Intensität bis zu 45 Minuten je Trainingseinheit betreffen kann.
Eine große Anzahl von Ausdauergeräten wie Bikes, Cross-Trainern und Laufbänder stehen Ihnen zur Verfügung.
Beim intensiven Ausdauertraining auf dem Stepper, Laufband oder Cross-Trainern, Fahrrädern in den verschiedensten Ausführungen stärkst du dein Herz-Kreislaufsystem und bringst deine Muskulatur zum Brennen.
Bei Ausübung einer Cardio-Einheit ist die Trainingsbelastung von entscheidender Bedeutung.
So variiert der Fettverbrauch je nach Herzfrequenz.
Diese Ergebnisse erzielt man indem man die Trainingseinheiten innerhalb einer bestimmten Herzfrequenz durchführt. Ihre individuellen Werte werden von Ihrem Trainer beim Eingangscheck ermittelt und Ihrem Trainingsziel entsprechend angepasst.
Fettzellen? Welche Fettzellen!
Durch gezielten Ausdauersport arbeitest du auf den optimalen Erfolg hin!
Auf diese Dinge sollte man achten:
Nach einem anstrengenden Krafttraining sollte man kein härteres Cardiotraining machen. Eine Einheit im Grundlagenausdauerbereich mit 50-60 % des Maximalpulses fordert jedoch die Durchblutung und unterstützt so die Regeneration der Muskulatur.
Während dem Training Trinken nicht vergessen. Alle 15 Minuten mindestens einen Schluck, am besten einen halben Liter in einer halben Stunde. Das hängt jedoch auch von der Intensität des Trainings ab.
Welche Ziele Sie auch verfolgen, unser qualifiziertes Trainer-Team erstellt Ihnen ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm, das ganz nach Ihren Wünschen, Zielen und Bedürfnissen abgestimmt ist.
Bei dieser Trainingsform liegt der Fokus darauf das Herz- und Kreislaufsystem in Schwung zu bringen und zu stärken sowie die Ausdauer zu erhöhen, was je nach Intensität bis zu 45 Minuten je Trainingseinheit betreffen kann.
Eine große Anzahl von Ausdauergeräten wie Bikes, Cross-Trainern und Laufbänder stehen Ihnen zur Verfügung.
Beim intensiven Ausdauertraining auf dem Stepper, Laufband oder Cross-Trainern, Fahrrädern in den verschiedensten Ausführungen stärkst du dein Herz-Kreislaufsystem und bringst deine Muskulatur zum Brennen.
Bei Ausübung einer Cardio-Einheit ist die Trainingsbelastung von entscheidender Bedeutung.
So variiert der Fettverbrauch je nach Herzfrequenz.
Diese Ergebnisse erzielt man indem man die Trainingseinheiten innerhalb einer bestimmten Herzfrequenz durchführt. Ihre individuellen Werte werden von Ihrem Trainer beim Eingangscheck ermittelt und Ihrem Trainingsziel entsprechend angepasst.
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Nach einem anstrengenden Krafttraining sollte man kein härteres Cardiotraining machen. Eine Einheit im Grundlagenausdauerbereich mit 50-60 % des Maximalpulses fordert jedoch die Durchblutung und unterstützt so die Regeneration der Muskulatur.
Während dem Training Trinken nicht vergessen. Alle 15 Minuten mindestens einen Schluck, am besten einen halben Liter in einer halben Stunde. Das hängt jedoch auch von der Intensität des Trainings ab.
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Gerne beraten wir Sie persönlich!
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